Kuliner

10 Cara Alami Untuk Memperbanyak ASI Yang Terbaik Dan Akurat

Apakah bunda sedang mencari bagaimana cara alami memperbanyak ASI bagi sang buah hati pasca kelahiran? Ya, memastikan buah hati mendapat asupan ASIyang cukup memang sangat penting untuk daya tahan dan daya kembang buah hati kedepannya. Dengan tercukupinya ASI, maka makanan dan minuman yang dibutuhkan pasca kelahiran bayi akan terpenuhi. Air Susu Ibu sendiri akan terus dikonsumsi oleh bayi selama 6 bulan pasca kelahiran. Atau dalam dunia kedokteran, waktu ini disebut sebagai masa eksklusif. Pada waktu tersebut, ibu dilarang untuk diberikan makanan dan minuman apapun kecuali hanya ASI.

Kerap kali karena pentingnya ASI untuk sang buah hati, bunda bingung dan khawatir tidak bisa mencukupi asupan ASI, karena menganggap dirinya tak bisa memproduksi ASI dalam jumlah yang cukup. Bagi bunda yang berpendapat demikian, santai saja dan tenangkan pikiran terlebih dahulu. Ada banyak cara sederhana namun akurat yang bisa bunda terapkan. Bunda sungguh beruntung kali ini, pasalnya pada pembahasan kali ini kita akan membahas apa saja cara alami terbaik agar bunda bisa memproduksi ASI lebih banyak dan akhirnya bisa mencukupi kebutuhan ASI sang buah hati. Simak terus pembahasannya.

Cara Alami Untuk Memperbanyak ASI Terbaik

  1. Banyak Minum Air Putih

Cara pertama yang bisa bunda terapkan selama masa kehamilan dan masa menyusui adlah memperbanyak konsumsi air putih. Ini adalah cara dasar yang kerap kali bunda melupakannya. ASI sudah kita tahu memang berbahan dasar dari air. Sehingga, silahkan saja bunda untuk memperbanyak konsumsi air putih. Tujuannya agar ASI bisa lancar, kental, melimpah, berkualitas dan juga lancar terus. Bunda bisa mengkonsumsi air putih minima 8 gelas sehari. Sembari membiasakan kebiasaan ini, bunda bisa saja membarengi dengan konsumsi jus buah.

  1. Sering menyusui

Selain banyak minum air, cara alami untuk memperbanyak ASI yang bisa coba oleh bunda adalah memperbanyak intensitas menyusui atau pemberian asi kepada sang buah hati. Ini tujuannya agar bunda bisa memproduksi banyak asi nantinya. Teori sederhanya demikian, payudara bunda diibaratkan sebagai pabrik, dimana dipabrik tersebut akan terus dirangsang agar nantinya produksi asi bisa terus-menerus dihasilkan. Dalam prakteknya, bunda bisa saja memberikan ASI 2 hingga 3 jam sekali.

  1. Gantian Payudara Saat Menyusui

Saat bunda menyusui sang buah hati, sangat disarankan untuk menggganti payudara yang digunakan untuk menyusui. Contoh sederhana, bunda bisa saja bergantian dari payudara kanan. Dimana saat payudara ini sudah habis susunya, bisa langsung mencoba lagi pada payudara bagian kiri dan begitu seterusnya. Dengan begitu, bagian payudara, baik yang kanan ataupun yang kiri akan langsung terangsang untuk memproduksi atau mengisi payudaranya lagi saat ASI sudah habis.

  1. 4.Pijat dan bersihkan payudara

Teknik memijat dan membersihkan payudara memang tak bisa dilakukan secara sebarangan tanpa pengetahuan. Walaupun begitu, pada pembahasan ini diberikan bagaimana trik khusus untuk melakukan pemijatan dan juga pembersihan pada bagian payudara. Pertama, lakukan pemanasan menggunakan handuk hangat setidaknya selama dua menit. Ulangi langkah ini setidanya 3 hingga 5 kali. Pijat puting secara perlahan dari arah atas ke bawah. Pada bagian aoreola, pijat secara perlahan dari atas ke bawah dan dari kanan ke kiri setidaknya 5 hingga 7 kali. Selanjutnya, pijat dengan memutar pada bagian payudara. Untuk pembersihkan payudara sendiri, bunda sangat dilarang membersihkan menggunakan sabun. Ini disebabkan agar menghindari rasa kaku dan kering pada bagian puting serta areola.

  1. Kuasai teknik menyusui dengan benar

Ternyata menerapkan teknik menyusui dengan benar juga termasuk dalam cara alami memperbanyak ASI yang dicoba di rumah. Posisi menyusui yang benar adalah bayi benar-benar menempel dengan bunda. Mulut dan juga dagu bayi harus menempel di payudara serta mulut bayi terbuka lebar. Ini artinya, bagian areola sendiri bakal tertutupi dengan mulut sang buah hati. Selain itu, usahakan posisi puting dan juga lengan bayu ada pada garis lurus. Tujuannya agar buah hati bisa lebih leluasa untuk mengisap ASI dengan perlahan namun benar-benar kuat.

  1. Jangan Gunakan Dot Susu

Saat buah hati dibiasakan menghisap menggunakan dot, biasanya mereka akan menolak saat menyusui dari sumber aslinya sendiri, yakni dari puting bunda. Hal ini disebabkan karena memang penggunaan dot yang digunakan untuk mengeluarkan ASI cenderung mudah untuk dilakukan dibandingkan harus menggunakan payudara asli. Karena itulah, sangat disarankan bagi bunda untuk tidak memberikan atau menggunakan dot dari susu.

  1. Pompa ASI setelah proses menyusui

Cara alami memperbanyak ASI yang satu ini sangat pas bagi bunda yang notabennya adalah wanita karir atau wanita yang harus membantu perekonomian keluarga. Memompa ASI ini bisa dilakukan saat bunda merasa bahwa payudaranya belum benar-benar kosong saat proses menyusui sudah dilakukan. Bagi bunda yang bekerja, sangat disarankan untuk memompa ASI setidaknya selama 15 menit setiap jamnya. Ini akan membantu hormon untuk memproduksi ASI secara melimpah dan banyak tentunya.

  1. Konsumsi Makanan Sehat

Nah, khusus bunda yang sudah masuk di fase menyusui, sangat disarankan untuk memilih dan mengkonsumsi makanan yang baik dan melancarkan produksi ASI. Tujuannya, agar ASI benar-benar bisa keluar dengan banyak dan juga lancar. Dengan demikian, bisa dipastikan bahwa kebutuhan nutrisi dan gizi sang buah hati bisa terpenuhi dengan baik nantinya. Sangat disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung senyawa karbohidrat, mineral dan juga vitamin. Untuk porsi makanannya sendiri, ada baiknya bunda jangan membatasi asupan senyawa penting tersebut. Untuk bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal, cara alami untukmemperbanyak ASI lanjutan yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi daun pepaya dan juga daun katuk secara rutin.

  1. Jangan Stres

Dasarnya, suasana hati sang bunda juga mempengaruhi produksi ASI. Saat bunda berada pada kondisi yang tidak nyaman alias banyak pikiran, produksi ASI bisa saja langsung menurun. Bahkan tak menutup kemungkinan akan tidak diproduksi sama sekali. Agar bunda tak stress, disarankan untuk tidak terlau banyak pikiran. Dan yang pasti, peran suami dan anggota keluarga lain sangat diperlukan agar tidak membuat kondisi bunda stress.

  1. Hindari rokok, alkohol dan begadang

Tiga kebiasaan buruk ini merupakan salah satu pemicu produksi ASI yang menurun. Bunda yang memiliki kebiasaan tersebut, begitu disarankan untuk menjauhkan kebiasaan ini pasca melahirkan. Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi jika rokok dan alkohol cenderung memiliki efek racun. Dimana, racun ini akan langsung berimbas pada produksi ASI bunda. Pastikan bunda jangan merokok, minum alkohol untuk hidup sehat dan berguna untuk sang bayi nantinya..

Itu tadi beberapa cara alami memperbanyak ASI yang bisa bunda coba di rumah. Bunda juga bisa mengimbangi cara alami ini dengan mengkonsumsi suplemen khusus untuk menambah produksi ASI.

5 Kuliner Asal Jogja Yang Harus Dicoba

Daya tarik Jogja tidak ada habisnya. Kota yang istimewa ini merupakan destinasi wisata yang sangat terkenal bagi wisatawan domestik dan juga mancanegara. Tidak hanya soal tempat wisata berupa candi, wahana modern, atau wisata kebudayaannya saja,

Jogja juga memiliki berbagai kuliner asli Jogja yang sangat digemari oleh banyak orang. Disini akan dibagikan 5 kuliner asal Jogja yang wajib anda coba jika anda sedang menikmati keindahan tempat wisata jogja.

Sebelum membahas lima kuliner asal Jogja, perlu juga anda cari tahu dimana letak wisata kulinernya sebelum langsung pergi ke Jogja. Kuliner yang akan dibahas ini memang akan sangat menggoda. Namun ada baiknya mengetahui dulu tempat dimana tempat kuliner yang benar benar enak.

Untuk 5 kuliner asal Jogja, berikur daftar dan ulasannya:

Gudeg Jogja

Gudeg JogjaSiapa yang tidak kenal Gudeg. Walau bisa dijumpai di berbagai daerah lain selain Jogja, namun gudeg asli Jogja dan rasanya akan berbeda dengan gudeg tempat lain. Gudeg merupakan makanan tradisional berasal dari nagka muda dan rasanya manis.

Gudeg disajikan dengan menu pilihan telur, tahu, atau ayam dan ada tambahan rasa pedas berasal dari krecek dan tempe bumbu pedas.

Kepopuleran gudeg juga membuat kota Jogja dijuluki sebagai Kota Gudeg, karena memang sangat enak dan disukai banyak orang. Masakan berasal dari buah ini memang unik dan juga dimakan kapanpun. Mulai dari tempat makan gudeg mewah hingga dijual di trotoar, penjual gudeg sangat mudah ditemui jika anda pergi ke Kota Jogja.

Sate Klatak

Kuliner sate di Jogja ini bukan seperti sate pada umumnya. Sate klatak sangat dikenal di Jogja karena penyajiannya yang berbeda dan rasanya pun cukup berbeda. Sate ini tidak menggunakan tusuk biasa seperti tusuk dari bambu dan diolah bumbu bermacam macam. Sate klatak ini menggunakan tusuk dari jeruji sepeda.

Unik bukan?

Jeruji sepeda yang berasal dari besi ini membuat panas terhantar dengan baik hingga daging satenya. Suara yang dihasilkan saat sate dibakar yang berbunyi “klatak klatak” membuat nama sate asli Jogja ini disebut sate Klatak. Bumbunya pun hanya garam dan setelah matang hanya disiram kuah gulai saja. Jika anda ingin mencobanya, anda bisa membelinya di sepanjang jalan Imogiri Jogja.

Bakpia

Makanan ringan ini juga menjadi ikonik Jogja. Bakpia berasal dari tepung dan awalnya memiliki isian kacang hijau. Namun, semakin berkembangnya jaman bakpia ada isian lain seperti keju, hingga durian.

Bakpia ini menjadi pilihan buah tangan dari Jogja yang tepat karena rasanya sangat enak. Bakpia bisa dijumpai diberbagai toko oleh oleh di Jogja dan sentra bakpianya berada di Pathuk, sebelah barat Jalan Malioboro.

Oseng Mercon

Jogja yang terkenal kuliner gudeg manisnya, namun juga memiliki kulineran pedas yaitu oseng oseng mercon. Oseng Mercon ini berupa tetelan sapi yang dimasak pedas dari cabai rawit.

Angkringan

Angkringan Jogja

Jogja tidak terpisahkan dari Angkringan. Di setiap sudut pasti ada Angkringan sebagai tempat makan dan jajan dengan harga murah. Menu yang terkenal adalah nasi kucing berupa nasi bungkus kecil yang hanya sekitar 3 suapan saja, dengan lauk ikan teri pedas.

Kalau kamu perhatikan di sosial media, banyak foto lucu yang di upload para pecinta kuliner setelah mereka berlibur ke jogja. Sekarang giliran kamu untuk mencoba sedapnya kuliner dari Jogja.

5 Kuliner Khas Filipina Yang Menarik

Jalan jalan tanpa berwisata kuliner rasanya tidak lengkap. Saat bepergian kita pasti ingin mencoba berbagai makanan khas lokal yang tidak biasa kita makan. Begitu pula saat pergi ke negara Filipina. Sebagai negara tetangga, pariwisata Filipina memang tidak begitu populer di Indonesia.

Masyarakat Indonesia biasanya pergi ke sesama negara tetangga hanyalah Malaysia, Singapura, atau Thailand. Tetapi, tidak ada salahnya pula jika anda ingin pergi ke Filipina. Negeri ini memiliki kuliner khas yang sangat menarik. Ini akan menjadi sebuah pengalaman yang menarik dengan mencoba 5 Kuliner Khas Pilifina.

Negara ini memiliki kuliner khas yang berbeda dengan masakan kita di Indonesia. Sangat cocok bagi anda yang sedang bosan dengan masakan Indonesia pada umumnya dan sedang ingin berlibur keluar negeri khususnya ke Filipina. Maka dari itu, disini akan dibagikan beberapa kuliner khas negara itu. Walau tidak semua, tetapi rangkuman 5 Kuliner Khas Pilifina bisa anda coba.

Berikut ini adalah pilihan 5 Kuliner Khas Pilifina yang menarik yang bisa anda coba:

Chicken Adobo

Jika di indonesia, mungkin saja ini adalah masakan rendang ataupun gulai. Bukan karena bumbu dan cara masaknya, tetapi karena kepopulerannya.

Chicken Adobo bisa dijumpai dimanapun saat ada di Filipina.

Begitu juga saat anda pergi ke Filipina dengan pesawat, pasti ada menu ini yang ditawarkan. Makanan ini mirip dengan bestik di negara kita.

 

Balot

Jika di Indonesia ada telur asin yang berasal dari telur bebek, di Filipina ada Balot. Makanan dari telur bebek ini adalah jajanan yang sangat terkenal di negeri Filipina. Saat malam hari, sangat mudah Balot dijumpai.

Warga Filipina menyukai bagian tulangnya dan suka saat telur berusia sekitar 21 hari saat janin bebek mulai terbentuk. Balot sangat digemari di Filipina dan biasa dihidangkan dengan minuman berkarbonasi.

Halo-Halo

Namanya cukup unik untuk kita dengar namun sangat menyegarkan.

Ya, ini adalah hidangan penutup khas Filipina berupa makanan dan minuman segar.

Es Halo Halo ini terdiri dari ice cream, nata de coco, sago, jagung, buah palm, buah kelapa, nangka dan lainnya yang sangat menyegarkan.

 

Chicken Inasal

Masakan ini bisa dibilang sebagai masakan utama di Filipina. Berbagai tempat menyediakan menu ini terutama jika anda pergi ke Kota Manila, Filipina.

Chicken Inasal tampil dengan berupa menu ayam seperti ayam panggang namun dengan bumbu khas Filipina. Ayam ini direndam di air jeruk khas Filipina yang membuat rasanya berbeda dibandingkan dengan ayam di daerah lain. Saat akan menyantapnya, ayam ini juga perlu dicelupkan ke kuah jeruk.

Beef Caldareta

Beef dari daging kambing ini sangat khas di negara Filipina dan merupakan menu andalan juga.

Beef ini dilengkapi dengan tomat, merica dan cuka pasta.